3 סיבות טובות לתת סינביוטיקה לילדים עם אוטיזם

קודם כל - מה זה בכלל סינביוטיקה ולמה זה טוב?

סינביוטיקה (Synbiotics) היא ׁשילוב של פרוביוטיקה ופרה-ביוטיקה, שנועד להשפיע לטובה על אוכלוסיית החיידקים המאכלסת את המעיים (מיקרוביוטה). על פי המחקרים האחרונים בתחום, ילדים רבים עם אוטיזם סובלים ממצב של חוסר איזון במיקרוביוטה (דיסביוסיס, Dysbiosis) המאופיין באוכלוסייה עודפת של חיידקים פתוגנים (המעודדים מחלות ופוגעים בבריאות) מול מיעוט במספר החיידקים המטיבים (החיידקים "הטובים" המקדמים את הבריאות).

פרוביוטיקה זה החיידקים המטיבים עצמם ופרה-ביוטיקה זה המזון המועדף עליהם (כגון סיבים תזונתיים). כדי לעודד את שגשוגם של חיידקים אלו במעיים צריך לקחת פרוביוטיקה בכמות מספקת ולסייע להם לשרוד בעזרת לקיחה במקביל של פרה-ביוטיקה.

אז למה כדאי לנסות סינביוטיקה? הנה 3 סיבות:

1. שיפור בריאות מערכת העיכול: מצב של חוסר איזון מהסוג שתיארתי כאן למעלה (דיסביוסיס) עשוי להוביל להפרעות במערכת העיכול כגון שלשול או עצירות ומאחר ועד 91% מהילדים שאובחנו עם אוטיזם סובלים מבעיות במערכת העיכול, לקיחת סינביוטקיה יכולה לסייע להם בהקלה על התסמינים הללו.

2. השפעה אפשרית על התנהגות ותפקוד רגשי: קיים קשר הדוק בין הרכב חיידקי המעי לתפקוד מוחי והתנהגותי, ולסינביוטיקה השפעה מיטיבה בתסמינים מסוימים באוטיזם.

3. חיזוק המערכת החיסונית והפחתת דלקתיות: סינביוטיקה משפיעה על פעילות מערכת החיסון ומפחיתה רמות דלקת במעי ובגוף.

לא להתבלבל עם פרוביוטיקה שאפשר למצוא בחנויות הפארם בארץ בצורה של דובונים למשל, המבטיחה פלאים. כדי שפרוביוטיקה תשפיע באמת כמות החיידקים צריכה להיות מספיק גדולה והמוצר צריך להתאים לתנאי הסביבה הקשים בקיבה. לקחת פרוביוטיקה לא מותאמת, זה כמו לזרוק עציץ בית ליערות האמזונס ולצפות שישרוד. ולכל מי שתוהה איך אפשר לתת את זה לילדים שלא בולעים כדורים אז קבלו צפירת הרגעה: יש פרוביוטיקה ופרה-ביוטיקה בצורה של אבקה מסיסה במים, ואפילו בצורת סוכריות גומי בטעמים.

חשוב מאוד:

יש להתייעץ עם רופא או דיאטנית קלינית טרם השימוש, כי במקרים מסוימים ישנן רגישויות או התוויות-נגד פרטניות.

לסיכום, אין "סינביוטיקה אחת מנצחת" – אולם יש עדות ברורה ליעילות שילובים הכוללים:

• Lactobacillus rhamnosus GG

• Bifidobacterium lactis

• GOS/FOS/Inulin

איפה קונים?

לפניכם רשימה חלקית של מוצרים ב-iHerb שמכילים חלק מהחיידקים האלו ומומלץ לנסות אותם לפחות לחודש אחד ולשים לב לשינויים כלשהם:

Reuteri Probiotic Powder, Ages 2+, 3 Billion CFU, 5 oz (141.75 g)

https://iherb.co/tXk5hLJw

NOW Foods, Prebiotic Bifido Boost Powder, 3 oz (85 g)

https://iherb.co/5VnpjB8j

NOW Foods, Certified Organic Inulin, Prebiotic Pure Powder, 1 lb (454 g)

https://iherb.co/K3dz1VkJ

Culturelle, Probiotics, Digestive Daily Probiotic, 30 Vegetarian Capsules

https://iherb.co/MHndTZ6u

ולא, אני לא מקבלת אחוזים מ-iHerb...במקרה זה אחד האתרים האמינים ביותר לרכישת תוספי מזון ועדיין כדאי לקרוא את כל הפרטים, לפני שקונים משהו. כדאי לשים לב האם המוצר עומד בתקנים, האם הוא מבוסס על מקרים קליניים או לא, האם הוא מכיל אלרגנים ועוד.

מחקרים עליהם התבססתי בכתיבת פוסט זה:

1. Lu, H. H., Nguyen, N. T. K., Panwar, R., Lin, C. I., Cross, T. W. L., & Lin, S. H. (2025). Ameliorating Gastrointestinal Symptoms in Children With Autism Spectrum Disorder by Modulating the Gut Microbiota: A Systematic Review and Meta‐Analysis. Autism Research.

2. Phan, J., Calvo, D. C., Nair, D., Jain, S., Montagne, T., Dietsche, S., ... & Krajmalnik-Brown, R. (2024). Precision synbiotics increase gut microbiome diversity and improve gastrointestinal symptoms in a pilot open-label study for autism spectrum disorder. Msystems, 9(5), e00503-24.

3. Prosperi, M., Santocchi, E., Guiducci, L., Frinzi, J., Morales, M. A., Tancredi, R., ... & Calderoni, S. (2022). Interventions on microbiota: Where do we stand on a gut–brain link in autism? A systematic review. Nutrients, 14(3), 462.

4. Azari, H., Morovati, A., Gargari, B. P., & Sarbakhsh, P. (2024). An updated systematic review and meta-analysis on the effects of probiotics, prebiotics and synbiotics in autism spectrum disorder. Review Journal of Autism and Developmental Disorders, 11(3), 489-503.